Individuální péče o tvé tělo, výkon a zdraví!

Ať chceš trénovat, zbavit se bolesti nebo dát do rovnováhy životní styl — v Dark Side Labu se ti věnujeme naplno, bez šablon a bez kompromisů. Tady nejsi jeden z mnoha.

Vyber si službu

Ať řešíš bolest, stagnaci nebo začátek — najdeme pro tebe cestu

Bolesti a omezení

Pokud tě trápí bolesti zad, kolen, ramen nebo jiných kloubů, pomůžeme ti najít příčinu a navrhnout plán, který ti umožní se hýbat bez bolesti a s jistotou.

Začínáš cvičit

Jestli s cvičením začínáš nebo chceš zlepšit základní pohybové vzorce, ukážeme ti správnou techniku, naučíme tě bezpečné postupy a poskytneme podporu, abys budoval pevné základy.

Chceš progres

Pokud cítíš nedostatek energie, špatný spánek nebo chaos v návycích, pomůžeme ti nastavit dlouhodobě udržitelný režim, který zlepší tvé zdraví, energii a celkovou pohodu.

Chceš lepší životní styl

Pokud tě trápí bolesti zad, kolen, ramen nebo jiných kloubů, pomůžeme ti najít příčinu a navrhnout plán, který ti umožní se hýbat bez bolesti a s jistotou.

Návrat po zranění

Pokud se vracíš k pohybu po zranění nebo dlouhé pauze, připravíme bezpečný plán, který tě postupně vrátí do kondice, posílí svaly a minimalizuje riziko opětovného zranění.

Zvládání stresu a regenerace

Jestli máš pocit, že tě stres nebo únava brzdí ve výkonu a energii, naučíme tě strategie regenerace, pohybové a dechové techniky, které zlepší tvou odolnost a celkovou pohodu.

Naše práce stojí na datech a odbornosti

Trénink a péči stavíme na analýze tvého těla, pohybu a životního stylu. Díky tomu dostaneš plán, který dává smysl — a přináší výsledky.

Zjisti víc o nás

Vyber si službu, která řeší tvoje potřeby

Skupinové lekce jsou rozděleny do různých zaměření, kterým se můžeš na základě svých cílů a aktuální fyzické kondice věnovat.

Osobní coaching

Začneš cvičit s jistotou a bez obav, že si ublížíš
Dostaneš plán přesně podle svých cílů a možností
Uvidíš, že se skutečně zlepšuješ – krok za krokem
Máš trenéra, který tě dlouhodobě vede a podporuje

Fyzio

Konečně pochopíš, proč tě něco v těle bolí
Dostaneš konkrétní kroky, které dávají smysl
Ulevíš si a naučíš se potížím předcházet
Víš, jak s tělem pracovat i mimo trénink

Výživové poradenství

Získáš víc energie a stabilnější denní rytmus
Zlepšíš návyky bez diet a extrémů
Porozumíš tomu, co tělu prospívá
Začneš budovat dlouhodobě udržitelný životní styl

Masáže

Pocítíš úlevu od napětí a přetížení
Masáž se přizpůsobí aktuálním potřebám těla
Odcházíš uvolněněji a s pocitem lehkosti
Postupně buduješ dlouhodobou péči o tělo

InBody měření

Získáš jasný přehled o složení těla
Uvidíš změny, které běžná váha neukáže
Dostaneš data, o která se můžeš opřít
Rozhoduješ se jistěji a bez zbytečného stresu

Kde tvoje cesta začíná

Začneme konzultaci. Rekneš nam, co té trápi, nebo co chceš zlepšit.
Diagnostika pohybu. Podiváme se, co tvoje tělo potřebuje.
Plán na míru. Trenér a fyzioterapeut vytvoři plán přimo pro tebe.
Společná cesta. Pravidelný trénink, fyzio, zpětná vazba.
Vysledky. Měníme návyky. Dlouhodobě. Bez kompromisů.

Rezervuji si termín

Naš tým

English-friendly coaches

V našem týmu najdeš coache a fyzioterapeuty, kteří se specializují na pohyb a regeneraci. Aktivně pomáháme klientům, ať už jde o prevenci zdravotních problémů, zotavení po zranění, zmírnění bolesti, omezení hybnosti či zlepšení pohybových stereotypů.

Neustále se rozvíjíme a vzdělávame v nejnovějších trendech a přístupech, abychom ti mohli nabídnout tu nejlepší péči!

Kdo tě bude trénovat

Profesionalita a odbornosttrémů

Lidský přístup

Individuální péče

Evidence-based a práce s daty

Douhodobý progres

Dark Side Lab

Naše prostory vytvářejí místo, kde se cítíš dobře a kde máš prostor pro trénink, fyzio i regeneraci. Moderní vybavení, čisté prostředí a atmosféra, která podporuje klid, soustředění i motivaci.

Prohlednout prostory

Výsledky našich členů #DSMembers

Neslíbíme ti “zázračnou proměnu“ za 12 týdnů, během kterých musíš držet drastickou dietu, abys byl na upravených fotkách “ve formě“ a poté se vrátil do starých kolejí. Můžeme ti však garantovat, že se u nás naučíš věci, které ti pomohou v každodenních aktivitách tak, abys mohl být pohybově aktivní i ve stáří.

Je vám tam skvěle, mluvíte o tom nadšeně a ostatní nechápou, proč dvakrát týdně vstáváte v šest ráno, abyste jeli na konec Brna.

Vašek

IT analytik

… a taky proto, že si tu vždycky aspoň na tu hodinu připadám, jak kdyby mi bylo zase dvacet.

Danča

Marketingová specialistka

Dark Side vás naučí, jak se maximálně přepnout nejen při tréninku, ale i v běžném životě.

Míša

Kameraman

… odvtedy som prakticky strávil viac času v gyme ako mimo. Bola radosť sledovať svoj progres, rovnako ako rast samotného Dark Side.

Ondra

Programátor

Dále nabízíme

Skupinové lekce

Nebaví tě trénovat sám? Přidej se na naše skupinové lekce a cvičení už pro tebe nebude aktivita, do které se musíš nutit. Naopak se budeš těšit na každý další trénink!

Události

Tady najdeš nejnovější události, které budeme pořádat. Workshopy, soustředění, otevřené tréninky - nic ti neuteče! Klikni a zjisti, co nás čeká.

Školení firem

Máte pod sebou tým lidí, který tráví většinu dne sezením? Trápí vaše kolegy bolesti zad a problémy se zápěstím? My vám pomůžeme!

Často se ptáte

Musím být sportovec nebo mít zkušenosti s tréninkem?

Vůbec ne. Pracujeme s lidmi, kteří začínají, i s těmi, kteří chtějí posunout výkon. Všechno přizpůsobíme tvé aktuální úrovni a možnostem.

Jak zjistím, která služba je pro mě nejvhodnější?

Pokud si nejsi jistý, doporučíme ti službu podle toho, co řešíš — bolest, start, progres nebo životní styl. Můžeš nám i napsat a společně vybereme nejlepší cestu.

Bolí mě záda/koleno/rameno — mám jít na fyzio nebo trénink?

Začneme analýzou a podle příčiny rozhodneme, co je pro tebe nejlepší. Často kombinujeme fyzio a trénink, aby byl výsledek dlouhodobý.

Jak probíhá první návštěva?

Nejdřív si povíme o tvém stavu, cílech a zkušenostech. Uděláme základní diagnostiku pohybu a podle výsledků nastavíme jasný plán.

Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?

To záleží na tvém cíli, ale většina lidí cítí změnu během několika týdnů. Pracujeme tak, aby byl progres udržitelný, ne na sílu rychlý.

Můžu kombinovat služby (trénink + fyzio + lifestyle)?

Ano — je to dokonce ideální. Kombinace přístupů ti dá nejrychlejší a nejstabilnější výsledky.