Chceš zhubnout, nabrat svaly nebo dlouhodobě podpořit zdraví či výkon? Na základě získaných informací ti nastavíme realistická a dlouhodobě udržitelná doporučení – bez striktních diet a zbytečných omezení.
Individuální přístup
Interaktivní plán
Podpora coache
Každý den rozhoduje o tom, jak se cítíš. Záleží na tom, co jíš, kolik spíš, jak zvládáš stres, jak se hýbeš.
A i když víš, co bys měl dělat, realita je často jiná... práce, rodina, únava, chaos.
A právě proto vzniklo Výživové poradenství - aby tě vrátilo zpátky do režimu!
Výživové poradenství není dieta.
Je to komplexní přístup ke zdraví, který tě naučí, jak se stravovat a fungovat tak, aby tvé tělo i hlava šlapaly naplno. Dostaneš jasný plán, praktická doporučení a podporu v každém kroku – bez nutnosti vážit každý gram jídla.
Typicky pomáháme lidem, kteří:
Výživové poradenství je pro každého, kdo chce žít zdravěji, ale nechce se omezovat extrémy.
Perfektní pro ty, kteří chtějí ucelený přehled a jasný plán.
Co všechno je součástí?
⦿ Detailní analýza návyků a životního stylu
⦿ Možnost měření na přístroji InBody
⦿ Výživu vždy přizpůsobujeme aktuálním potřebám a životnímu režimu
⦿ Online interaktivní plán v Notion + edukační materiály
⦿ Podpora od výživářky
Ideální pro ty, kteří chtějí nejen začít, ale i pokračovat s jasným plánem a podporou.
Co všechno je součástí?
⦿ Vstupní konzultace
⦿ Možnost měření na přístroji InBody
⦿ Individuální doporučení pro stravu, spánek, regeneraci a pohyb
⦿ Navazující konzultace zaměřená na:
– vyhodnocení pokroku
– úpravu plánu podle aktuální situace
– práci s překážkami a nové cíle
⦿ Edukace a nové tipy pro zlepšení
⦿ Online interaktivní výstup v Notion
⦿ Podpora od výživářky v průběhu spolupráce
Vhodné pro ty, kteří chtějí dlouhodobou změnu, systematickou práci a podporu.
Co všechno je součástí?
⦿ Vstupní konzultace
⦿ Možnost měření na přístroji InBody
⦿ Individuální doporučení pro stravu, spánek, regeneraci a pohyb
⦿ 3 navazující konzultace zaměřené na:
– vyhodnocení pokroku
– úpravu plánu podle aktuální situace
– práci s překážkami a nové cíle
⦿ Edukace a nové tipy pro zlepšení
⦿ Online interaktivní výstup v Notion
⦿ Podpora od výživářky v průběhu spolupráce
Ideální pro každého, kdo chce vědět, jak na tom skutečně je.
Co všechno je součástí?
V rámci Výživového poradenství
ZDARMA
U nás nehledáme rychlá a krátkodobá řešení. Neslibujeme ti proměnu za měsíc, která zmizí stejně rychle, jako přišla. Naopak – pomůžeme ti vybudovat zdravé návyky a dovednosti, díky kterým se budeš cítit lépe každý den a zůstaneš aktivní i do budoucna. Ať ale nemluvíme jen my – podívej se na zkušenosti lidí, kteří už si touto cestou prošli:
Konzultace byla pro mě obrovsky přínosná. Andrea všechno vysvětlila jasně a srozumitelně, navíc v příjemné atmosféře. Dozvěděl jsem se nejen to, co jsem chtěl vědět, ale i spoustu věcí navíc, které mě ani nenapadlo řešit. Opravdu předčila moje očekávání.
Andy je skvělá – profesionální, otevřená a zároveň lidská. Moc oceňuji, že dokáže jít do hloubky, ale přitom dává důraz na udržitelnost, ne na dokonalost. Nejvíce mi pomohlo osobní rozebrání jídelníčku a konkrétní doporučení přímo k mým cílům. Jen bych uvítal více konkrétních příkladů jídel a jasnější checkpointy pro vyhodnocení pokroků. I tak to pro mě bylo velmi hodnotné.
Andrea je milá, vstřícná a všechno krásně vysvětluje. Moc se mi líbí její rychlé reakce – ať už přes e-mail, nebo v Notionu. Konzultace mi dala osobní přístup, pochopení základů zdravého stravování a praktické tipy k suplementům i životnímu stylu. Za mě naprostá spokojenost.
Velmi příjemná a profesionální zkušenost. Komunikace byla rychlá a uvolněná, konzultace měla jasnou strukturu a dostal jsem konkrétní tipy a doporučení k oblastem, které jsme řešili. Přesně to, co jsem potřeboval.
Výživová poradkyně, která ti pomůže skloubit zdravý životní styl s tvým reálným životem. Žádné univerzální rady – jen praktická doporučení, která dávají smysl a fungují právě tobě!
První konzultace trvá přibližně 60 minut. Další práce probíhá podle tvého tempa, s podporou kouče. Dostaneš individuální plán, který bude plně přizpůsobený tvému životu.
Ne, dostaneš konkrétní doporučení a různé varianty, které zapadnou do tvého běžného života.
Ano. Konzultace, výstup v Notion i komunikaci zvládneme kompletně online. Pro takovou formu nás prosím kontaktuj na mailu info@darksidelab.cz
První měsíc je základ. Pak už záleží na tobě – pro dlouhodobé výsledky však doporučujeme pokračovat pravidelnými konzultacemi.
Vůbec ne. Spolupracujeme s lidmi všech úrovní – od manažerů po maminky na mateřské.
Nepíšeme jídelníčky do poslední kalorie. Neříkáme ti, co nesmíš. Neslibujeme zázraky za týden. Místo toho tě učíme chápat principy. Ukazujeme, jak si jídlo a pohyb poskládat podle sebe. Pomáháme ti držet směr i ve chvíli, kdy to nejde podle plánu.
Vystup na zastávce Poříčí (tramvaje 2, 5, 6 a autobus 44).
Odtud je to k nám jen minutku pěšky (prostory bývalé pošty).
Do navigace zadej Křížová 96/18, Staré Brno.
Zaparkovat můžeš v boční ulici Bělidla, parkovací zóna B (60 min zdarma).
Křížová 96/18
603 00 Staré Brno
E-mail: info@darksidelab.cz
Telefon:
+420 739 879 332
Böhmova 2047/11
621 00 Brno-Řečkovice a Mokrá Hora
Rooseveltova 593/10
602 00 Brno-střed
E-mail: info@darksidemovement.cz
Telefon:
+420 739 879 332
